{"id":3168,"date":"2004-04-18T20:40:00","date_gmt":"2004-04-18T18:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/?p=3168"},"modified":"2022-07-18T10:23:47","modified_gmt":"2022-07-18T08:23:47","slug":"1-fruehjahrslauf-duesseldorf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/2004\/1-fruehjahrslauf-duesseldorf\/","title":{"rendered":"1. Fr\u00fchjahrslauf D\u00fcsseldorf"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Hi ihr Lieben,<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>trotz leichter Kopfschmerzen und allgemeiner M\u00fcdigkeit bin ich ganz anst\u00e4ndig ins Ziel gekommen. Ich konnte meine grottenschlechte Zeit vom September letzten Jahres sogar um \u00fcber 4 Minuten steigern &#8211; trotz eines kleinen H\u00fcgels dazwischen, der insgesamt viermal umrundet werden musste &#8211; was Cossi leicht ausbremste.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"640\" src=\"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-content\/uploads\/2004\/10-km-benrath.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3983\" srcset=\"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-content\/uploads\/2004\/10-km-benrath.jpg 480w, https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-content\/uploads\/2004\/10-km-benrath-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 85vw, 480px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Mehr h\u00e4tte ich aber auch nicht laufen k\u00f6nnen. Insgesamt nahmen knapp 800 L\u00e4ufer (Teilnehmerrekord) teil, der \u00fcberwiegende Teil lief Halbmarathon (\u00fc.21 km). Die zehn Kilometer legten 192 L\u00e4ufer zur\u00fcck und da habe ich den 180. Gesamtplatz gemacht. Der Schnellste war in knapp 35 Minuten !!! fertig, der oder die&nbsp;Letzte kam nach 1 Stunde und \u00fcber 17 Minuten ins Ziel.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-content\/uploads\/2004\/duesseldorf-2004.jpg\" alt=\"Image\" title=\"Image\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<!--more-->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hi ihr Lieben,&nbsp; trotz leichter Kopfschmerzen und allgemeiner M\u00fcdigkeit bin ich ganz anst\u00e4ndig ins Ziel gekommen. Ich konnte meine grottenschlechte Zeit vom September letzten Jahres sogar um \u00fcber 4 Minuten steigern &#8211; trotz eines kleinen H\u00fcgels dazwischen, der insgesamt viermal umrundet werden musste &#8211; was Cossi leicht ausbremste. Mehr h\u00e4tte ich aber auch nicht laufen &hellip; <a href=\"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/2004\/1-fruehjahrslauf-duesseldorf\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201e1. Fr\u00fchjahrslauf D\u00fcsseldorf\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[125,297,210],"class_list":["post-3168","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berichte-2004","tag-10km","tag-duesseldorf-benrath","tag-volkslauf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3168"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3986,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3168\/revisions\/3986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}