{"id":2889,"date":"2010-12-04T21:45:00","date_gmt":"2010-12-04T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/?p=2889"},"modified":"2022-07-10T21:20:29","modified_gmt":"2022-07-10T19:20:29","slug":"10-000-m-fliesen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/2010\/10-000-m-fliesen\/","title":{"rendered":"10.000 m Fliesen"},"content":{"rendered":"\n

2. Schwimm-Marathon in Wardenburg<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Von 22:00 bis 04:00 ging es mal wieder \u00fcber 400 Bahnen entlang der blauen Fliesen. Ulrich legte schonmal 1.000 m vor, bevor Carsten ins Wasser stieg. Er hatte sich vorher im Saunabereich entspannt und die Muskel auf angenehme Weise auf Betriebstemperatur gebracht. Den Heimvorteil nutzend, war er in den Kurven deutlich schneller und kurz nach 12:10 bzw. 12:20 hatten beide die 5.000 m voll. Zeit f\u00fcr Currywurst \/ Pommes.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Verschnaufpause nach 5.000 m<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n

Nach einem isotonischen Getr\u00e4nk ging es auf die 2. Etappe. Nach 6.000 m war f\u00fcr Carsten Schlu\u00df, sein Dachdecker hat sich f\u00fcr fr\u00fchmorgens angemeldet. Ulli schwamm unverdrossen weiter –  Bahn f\u00fcr Bahn – 10.000 m solten es werden. Kein neuer Rekord, aber schwere Arme und Beine.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr den Trainer eine kleine Statistik mit den Durchgangszeiten von Ulli<\/p>\n\n\n\n

Distanz<\/td>Uhrzeit<\/td> <\/td><\/tr>
 <\/td>21:30<\/td> <\/td><\/tr>
1000<\/td>22:00<\/td>30<\/td><\/tr>
2000<\/td>22:30<\/td>30<\/td><\/tr>
3000<\/td>23:00<\/td>30<\/td><\/tr>
4000<\/td>23:35<\/td>35<\/td><\/tr>
5000<\/td>00:10<\/td>35<\/td><\/tr>
 <\/td>01:15<\/td> <\/td><\/tr>
6000<\/td>01:48<\/td>33<\/td><\/tr>
7000<\/td>02:26<\/td>38<\/td><\/tr>
8000<\/td>02:58<\/td>32<\/td><\/tr>
9000<\/td>03:32<\/td>34<\/td><\/tr>
10000<\/td>04:10<\/td>38<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

2. Schwimm-Marathon in Wardenburg Von 22:00 bis 04:00 ging es mal wieder \u00fcber 400 Bahnen entlang der blauen Fliesen. Ulrich legte schonmal 1.000 m vor, bevor Carsten ins Wasser stieg. Er hatte sich vorher im Saunabereich entspannt und die Muskel auf angenehme Weise auf Betriebstemperatur gebracht. Den Heimvorteil nutzend, war er in den Kurven deutlich … \u201e10.000 m Fliesen\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[180,117,178,179],"class_list":["post-2889","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berichte-2010","tag-24-std-schwimmen","tag-marathon","tag-schwimmmarathon","tag-wardenburg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2889"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3619,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2889\/revisions\/3619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}