{"id":245,"date":"2019-04-27T09:22:00","date_gmt":"2019-04-27T07:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/?p=245"},"modified":"2022-07-07T22:36:17","modified_gmt":"2022-07-07T20:36:17","slug":"10-km-269-stufen-188-hoehenmeter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/2019\/10-km-269-stufen-188-hoehenmeter\/","title":{"rendered":"10 km – 269 Stufen – 188 H\u00f6henmeter"},"content":{"rendered":"\n

9. Osnabr\u00fccker Gipfelsturm<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mit vielen anderen sportbegeisterten L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufern geht\u2019s vom Osnabr\u00fccker Marktplatz zum Piesberg. Die zehn Kilometer lange, richtig sch\u00f6ne und durchaus anspruchsvolle Strecke f\u00fchrt kurz vor dem Ziel \u00fcber 269 Treppenstufen hinauf auf 188 H\u00f6henmeter. Und das alles f\u00fcr den guten Zweck!<\/p>\n\n\n

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Ulli und Rosi<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n

Osnabr\u00fcck. Von Windb\u00f6en und Regen lie\u00dfen sich 532 L\u00e4ufer am Samstagvormittag nicht aufhalten: Trotz ungem\u00fctlicher \u00e4u\u00dferer Bedingungen wurde der 9. Gipfelsturm der Diakoniestiftung Osnabr\u00fcck zum gelungenen Auftakt der „Active-Dreierpack“-Serie.<\/p>\n\n\n\n

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269 Stufen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n
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Osnabr\u00fccker Gipfelsturm<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

15. Haster Volkslauf <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das Nettetal und der Haster Berg – wobei nur das Tal wirklich nett ist. Nach 4,5 km verl\u00e4\u00dft die Laufstrecke die nette Aue und geht 2 km stetig bergauf. Was hoch geht, gehr nat\u00fcrlich auch wieder ab und das ist der angenehme Teil des Haster Volkslauf.<\/p>\n\n\n\n

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Haster Nettetal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

16. Turm zu Turm Lauf – 10,5 km (Bikeathlon)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vor der Fiets-Elfstedentocht fehlten mir noch Radtrainingseinheiten – so kam mir, bei dem sonnigen Wetter, die spontane Idee – 21 km mit dem Rad hin – 10,5 km \u00fcber den Berg – und 24 km mit dem Rad zur\u00fcck. Der Wechsel Rad\/Laufen muss noch ge\u00fcbt werden, insbesondere am Berg. Die 2,5 km durch den Kurpark liefen noch ganz ordentlich, aber am Anstieg musste ich das Hauptfeld ziehen lassen. Mit einer Handvoll Weggenossen ding es dann die restlichen 8 km auf und ab durch den Teutoburger Wald.<\/p>\n\n\n

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GM-H\u00fctte Turmlauf<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

8. Voxtruper Volkslauf <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nachdem negativen Blutdoping am Vortag (Blutspende beim DRK) war leider nicht mehr drin. Wir haben uns bei warmen Wetter \u00fcber den Berg gequ\u00e4lt. Trotz Gewichtsreduzierung von 1\/2 l Blut ist uns dieser Lauf nicht leichtgefallen. Wir h\u00e4tten uns unser Blut aufpeppen und wieder einfl\u00f6\u00dfen lassen sollen – so geht Doping<\/p>\n\n\n

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Voxtruper Abendlauf<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

17. Borgloher Weiherlauf<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mit Blitz und Donner und bei str\u00f6menden Regen ging es rauf und runter \u00fcber die Borgloher Berge. Kurz gesagt nix f\u00fcr mich.<\/p>\n\n\n

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Borgloher Weiherlauf<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n
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und dann Duschen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

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<\/p>\n\n\n\n

Starter<\/th>gesamt<\/th>Zeit<\/th>M\/F<\/th><\/tr><\/thead>
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9. Osnabr\u00fccker Gipfelsturm – 10 km – 27.04.2019<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
Pier<\/td>96.\/533<\/td>48:57<\/td>86.\/381<\/td><\/tr>
Rosi<\/td>504.\/532<\/td>1:10:18<\/td>138.\/151<\/td><\/tr>
Ulli<\/td>524.\/532<\/td>1:16:00<\/td>375.\/381<\/td><\/tr>
 <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
15. Haster Volkslauf  f\u00fcr „Jede Oma z\u00e4hlt“ – 10 km – 05.05.2019<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
Rosi<\/td>395.\/429<\/td>1:02:48<\/td>105.\/127<\/td><\/tr>
Ulli<\/td>424.\/429<\/td>1:11:27<\/td>300.\/302<\/td><\/tr>
 <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
16. Turm zu Turm Lauf – 10,5 km – 18.05.2019<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
Ulli<\/td>196.\/200<\/td>1:23:21<\/td> 131.\/132<\/td><\/tr>
 <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
8. Voxtruper Volkslauf – 10 km – 24.05.2019<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
Rosi<\/td>261.\/263<\/td>1:10:23<\/td>72.\/73<\/td><\/tr>
Ulli<\/td>263.\/263<\/td>1:15:09<\/td>190.\/190<\/td><\/tr>
 <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
38. Nacht von Hasbergen – 10 km – 31.05.2019<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
Rosi<\/td>223.\/246<\/td>1:04:12<\/td>53.\/62<\/td><\/tr>
Ulli<\/td>243.\/246<\/td>1:11:51<\/td>181.\/184<\/td><\/tr>
 <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
17. Borgloher Weiherlauf – 10 km – 07.06.2019<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
Rosi<\/td>274.\/280<\/td>1:09:22<\/td>68.\/70<\/td><\/tr>
Ulli<\/td>278.\/280<\/td>1:12:56<\/td>209,\/210<\/td><\/tr>
 <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
Meller Berglauf – 10 km 14.06.2019<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr>
Ulli – f\u00e4llt aus, ist segeln<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

9. Osnabr\u00fccker Gipfelsturm Mit vielen anderen sportbegeisterten L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufern geht\u2019s vom Osnabr\u00fccker Marktplatz zum Piesberg. Die zehn Kilometer lange, richtig sch\u00f6ne und durchaus anspruchsvolle Strecke f\u00fchrt kurz vor dem Ziel \u00fcber 269 Treppenstufen hinauf auf 188 H\u00f6henmeter. Und das alles f\u00fcr den guten Zweck!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[125,156,158,159,152,161,155,160],"class_list":["post-245","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berichte-2019","tag-10km","tag-borgloher-weiherlauf","tag-haste-nettetal","tag-landschaftslauf","tag-laufserie","tag-osnabruecker-gipfelsturm","tag-turm-zu-turm","tag-voxtruper-abendlauf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2639,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions\/2639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}