{"id":2432,"date":"2018-06-02T22:02:00","date_gmt":"2018-06-02T20:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/?p=2432"},"modified":"2022-07-24T19:42:18","modified_gmt":"2022-07-24T17:42:18","slug":"drei-tage-triathlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/2018\/drei-tage-triathlon\/","title":{"rendered":"Drei-Tage-Triathlon"},"content":{"rendered":"\n

Schwimmen – Radfahren – Laufen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In umgekehrter Reihenfolge und an drei Tagen – keiner kommt so richtig aus der Deckung, aber wenigstens bekomme ich Begleitung.<\/p>\n\n\n\n

1. Freitag – Nacht von Hasbergen  (9,6 km)<\/strong><\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Nacht von Hasbergen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n

37. Nacht von Hasbergen – 9,6 km<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Starter<\/th>AK Platz<\/th>M\/W <\/th>Platz<\/th>Laufen<\/th><\/tr><\/thead>
Rosi<\/td>1.<\/td> 44. <\/td>213.<\/td>00:56:00<\/td><\/tr>
Ulli<\/td>10.<\/td> 181.<\/td>236.<\/td>01:04:50<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

2. Samstag – RTF Westerkappeln (77 km) – Kreuz und Quer durchs Tecklenburger Land<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Berge sind Programm:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Berge sind Programm<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

und Cossi ist sichtlich begeistert – n\u00e4chstes Jahr geht es dann auf die 110 (da gibt’s ein paar Abfahrten mehr)<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Immerhin 3 Std 28 und noch ein vertretbarer Durchschnitt von 20,55 km\/h – aber Berge z\u00e4hlen bei einer RTF leider nicht.<\/p>\n\n\n\n

3. Sonntag – 1000 m Bullerteich<\/strong><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Au\u00dfer Konkurrenz – J\u00f6rg ging schon um 8:00 ins Wasser – musste ich mich allein \u00fcber Wasser halten. Mit 29:09 sogar 46 sec schneller als beim Herausgepresst in Lohne im Jahr 2000. <\/p>\n\n\n\n

4. Power-Walking (10 km) zur Siegerehrung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das sportliche Wochenende wurde mit 10 km Power-Walking (Bad-Iburg > Malepartus > Bad-Iburg) und bedarfsgerechter Kalorien-Erg\u00e4nzung beendet. Prost!<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Schwimmen – Radfahren – Laufen In umgekehrter Reihenfolge und an drei Tagen – keiner kommt so richtig aus der Deckung, aber wenigstens bekomme ich Begleitung. 1. Freitag – Nacht von Hasbergen  (9,6 km)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[125,356,193,218,127,210,213],"class_list":["post-2432","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berichte-2018","tag-10km","tag-bullerteich","tag-hasbergen","tag-nacht-von-hasbergen","tag-rtf","tag-volkslauf","tag-westerkappeln"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2432"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2490,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2432\/revisions\/2490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arnwiesen.net\/wpt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}